Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">โปรแกรมนี้จะช่วยให้การฟังการเจริญสติสมาธิจรวด (สติ) เป็น bodyscan (ร่างสแกน) มูลนิธิมุ่งเน้นไปที่การหายใจมูลนิธิมุ่งเน้นไปที่วัตถุหลายยืด (โยคะ), สมาธิเมตตา เป็นต้น

มันอยู่ที่อยู่เป็นหลักในการเข้าร่วมในหลักสูตรสติ 6-10 สัปดาห์ (ประเภท MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL ฯลฯ ) มันจะไม่แนะนำให้คนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในประเภทของวิธีการนี​​้หรือไม่อยู่ในความโปรดปรานของการจัดการของผู้ฝึกสอนหรือผู้ฝึกสอนที่มีคุณภาพ

4 บันทึกฐานข้อมูลและความเงียบที่มีอยู่แบบออฟไลน์ที่มีคุณภาพมาตรฐาน

ฟังบันทึกจะทำในที่อื่น ๆ "สตรีมมิ่ง" และต้องมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ใช้งาน บางครั้งมีความล่าช้าระหว่างเมื่อคุณกด "เล่น" และเวลาเมื่อเริ่มต้นการเล่น ปัญหาที่พบเมื่อฟังจะเชื่อมโยงกับคุณภาพของการเชื่อมต่อของคุณหรือ (น้อยมาก) ในการแก้ไขปัญหาเกินเซิร์ฟเวอร์ หากอุปกรณ์ของคุณไม่ได้เชื่อมต่อ WiFi, สตรีมมิ่งฟังนี้ยังเกี่ยวข้องกับข้อมูลที่จะใช้คุณอาจจะเรียกเก็บโดยผู้ประกอบการของคุณขึ้นอยู่กับการสมัครของคุณ

ทางเลือกที่หลายคนเสนอให้แต่ละสมาธิขั้นพื้นฐาน คุณจะพบ ได้แก่ ไม่กี่สิบสมาธิจรวด "ชีวิต" ที่ผมขอแนะนำให้ผู้เข้าร่วมในอดีตของฉัน บันทึกระหว่างการฝึกอบรมพวกเขามักจะสมบูรณ์น้อยลงและน้อย "ช่างพูด" และทำให้มีความเงียบมากขึ้นสำหรับการปฏิบัติที่เป็นอิสระมากขึ้น คุณภาพเสียงที่อาจแตกต่างกันเนื่องจากสภาพการบันทึก (ไอเคลื่อนไหวในห้องพัก, เป็นวันของผู้สอน ... ) แต่ไม่ได้เป็นที่น่ารำคาญเกินไปที่จะใช้

โปรแกรมนี้มีไว้เฉพาะสำหรับการใช้งานเดียว: กดเล่นที่จะเริ่มต้นการเล่นปิดตาของคุณและนั่งสมาธิจนกว่าจะสิ้นสุดของการบันทึก

ฉันหวังว่าคุณจะเป็นผู้ฟังที่ดีและผมหวังว่าโปรแกรมนี้จะช่วยยกระดับการปฏิบัติสมาธิของคุณ

คำสำคัญ: สติสติ, สมาธิ, จอน Kabat-Zinn, mbsr, MBCT, MBRP, MB-กิน MECL, bodyscan, นั่งสมาธิ, enpleineconscience.ch</div> <div class="show-more-end">